Moodbarometers – stimmung erkennen – stimmung benennen

Es gibt immer Zeiten in denen es uns so richtig gut geht und unsere Stimmung auf dem Höhepunkt ist und wir erleben ein Gefühl von Glück. Irgendwann stellen wir fest, das Glück sehr kurzweilig ist. Deshalb ist es so hilfreich zu erkennen das die Zufriedenheit das Gefühl ist was antreiben darf. Es ist nicht immer einfach und jedem Menschen fällt es unterschiedlich leicht dieses Gefühl zu erkennen und zu definieren. Unsere Stimmungen sind so unterschiedlich und beeinflussen auch unsere Zufriedenheit. Kindern geht es häufig so, dass sie ihre Emotionen und den damit verbundenen Stimmungen nicht erkennen und benennen können. Da kommen dann wir Erwachsenen ins Spiel und dürfen unseren Kids dabei helfen ! Doch was, wenn wir selbst im Erwachsenenalter nicht in der Lage sind eben diese Emotionen und die damit verbundenen Stimmungen einzuschätzen, zu erkennen und sie auch zu benennen.

Dafür habe ich ein Stimmungsbarometer entwickelt, welches mir helfen kann Emotionen zu benennen. Außerdem habe ich ein paar Aktivitäten hinzugefügt, um entweder aus dieser Emotion herauszufinden oder sie zu erkennen und klar wahrzunehmen. Dazu stelle ich mir die Frage. Wie geht es mir oder was möchte ich jetzt machen? Denn dadurch finde ich meistens die richtige Antwort. Klar ist, das längst nicht alle Emotionen auf dem Stimmungsbarometer aufgezeigt sind, nur die häufigsten aus meiner Sicht

Das Material

Schere, Musterbeutelklammer, PC/Tablett, ausgedruckte Fotos, oder Papier, schöner Stift und ein Lineal

Step 1

Mit dem Tablett habe ich ein Motiv erstellt, welches gut zu meinem Stimmungsbarometer passt. Welches Motiv suchst du dir aus? Ist es inspirierend für dich, schön oder vielleicht auch spirituell?

Step 2

Erstelle als erstes ein Grundgerüst, sodass du alle weiteren Schritte darauf aufbauen kannst. Danach überlege dir welche Emotionen es gibt bzw. welche auf deinem Barometer stehen sollen. Diese fügst du dann im äußeren Ring ein. Auf der zweiten Scheibe bleibt der äußere Ring leer und nur im inneren Bereich notierst du Aktivitäten die dir einfallen um die Emotionen zu unterstützen oder sie zu verlassen. Dazu kannst du alles notieren was dir einfällt, spaß bereitet oder für dich passend erscheint. Alles ist erlaubt. Zum Schluss gestaltest du die obere Scheibe. Dazu dient dir wieder das zweite Grundgerüst. Diesmal fügst du einfach Motive ein, um dein Barometer schön zu gestalten.

  • Grundgerüst 1
  • Grundgerüst 2
  • Schritt 1 untere Scheibe
  • Schritt 2 untere Scheibe
  • Mittlere Scheibe
  • obere Scheibe

Das Ganze kannst du natürlich auch mit Schere, Papier, Lineal und Stift basteln. Dazu Schneide 3 gleich große Kreise aus, zeichne einen zweiten Ring und schreibe die Emotionen auf. Auf der Zweiten Scheibe kommt wider der zweite Ring und es werden dann von der Mitte ausgehend Striche gezogen, sodass es dann wie ein Spinnrad aussieht. Danach werden die Aktivitäten notiert. Auf die dritte Scheibe werden schöne Motive drauf gezeichnet oder auch z.B. geklebt.

    Step 3

    Wenn alle Kreise fertig sind wird ausgeschnitten. Als erstes schneidest du ein Rechteck auf der zweiten Scheibe aus. Damit kannst du dann die Emotion wählen.

    Danach schneidest du von der oberen Scheibe ein Dreieck aus. Damit kannst du die Aktivitäten auswählen.

    Step 4

    Nun fügst du alles zusammen. Dafür stanzt du ein kleines Loch mit der Nadel z.B. und steckst die Klammer in die Mitte.

    Ob grau oder bunt

    meine Emotionen sind rund.

    Egal wie ich mich fühle

    es ist okay, denn Emotionen gibt es viele.

    Doch was ich daraus mache

    ist ganz allein meine Sache.

    Die Cargo von StichKind

    ?